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Com a correria do dia a dia e a rotina, as pessoas acabam pedindo fast food, como lanches, frituras, mas não é saudável comer isso todos os dias. Por isso hoje vamos falar de como comer melhor usando um aplicativo de celular.

Comer comidas mais saudáveis ou no mínimo saber quantas calorias você está ingerindo é um fato que contribui para uma vida mais saudável. Uma ótima opção é saber se estamos ou não comendo bem é usando um aplicativo diário de alimentação.

Antes de falarmos sobre o app, vamos falar sobre os benefícios de uma boa alimentação.

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Seguindo uma dieta, você vai perceber que manter uma alimentação equilibrada tem muito benefícios para a saúde. Como por exemplo:

  • Aumento da unidade
  • Aumento do foco e da memória
  • Maior disposição
  • Menos estresse
  • Maior rendimento em atividades cotidianas.

Mas existem muitos outros benefícios. Agora vamos falar sobre o app de como ter uma alimentação saudável.

Alimente-se – Dieta e Nutrição

O Dieta e Nutrição, é um ótimo exemplo de um app que vai te ajudar a comer melhor.

Quando baixar o aplicativo, você precisará fazer um pequeno cadastro, como peso e se você quer ganhar, perder ou manter os seus quilos.

Basta se cadastrar no para começar para começar a controlar a sua alimentação.

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Como usar o aplicativo

Você pode cadastrar os alimentos que come durante cada refeição, para saber o quanto de calorias você ingere. Para que você possa saber se está emagrecendo ou não.

E também você pode marcar a quantidade de água que você bebe por dia, e o número de exercícios praticados. E, os exercícios que pratica e status personalizados criados por você mesmo.

Também é possível encontrar receitas oferecidas pelo aplicativo para ajudar ainda mais no processo de alimentação.

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Não se esqueça de marcar os alimentos que está comendo em cada refeição para que o app possa fazer a conta exata de quantas calorias você está ingerindo. Seguindo as recomendações do aplicativo, sua alimentação será muito mais saudável.

Mas é bom lembrar de não se esquecer de consultar um nutricionista para melhores resultados.

Este app, está disponível para IOS e Android 34,90, anual por 49,99 e gratuito.