Aplicación para Controlar la Ansiedad

En resumen, la ansiedad es una forma generalizada de entender los trastornos que provocan nerviosismo, miedo, aprensión y preocupación, y consiste en una actitud que alguien ya ha sentido frente a algunas condiciones que involucran la vida cotidiana, como hablar en público, anticipación de importantes citas, entrevistas de trabajo, vísperas de pruebas o exámenes de salud, por ejemplo. Sin embargo, algunas personas terminan teniendo reacciones frecuentes e intensas, que pueden considerarse patológicas y comprometer la salud mental. La tecnología ha mostrado atención a las emociones de las personas, también con los que sufren de depresión, por ejemplo.

En cuanto a la ansiedad, hoy en día hay muchas aplicaciones que te pueden ayudar, entonces lee cinco de ellas. Pero es muy importante señalar que no reemplazan la visita al médico, sirviendo únicamente como auxiliares.

querida ansiedad

La aplicación Querida Ansiedade fue creada con la intención de alertar, aclarar y brindar formas más saludables de vivir la ansiedad.
Solo por el nombre, ya nos imaginamos de qué se trata. Para apoyar a las personas ansiosas, tiene ejercicios de respiración y también meditaciones. Un diferencial es que el individuo puede escribir lo que está sintiendo a través de ejercicios de lo que se llama escritura terapéutica. La aplicación tiene terapia a distancia y también un libro electrónico que revela un poco de qué es exactamente la ansiedad y las mejores formas de controlarla.

Otra diferencia es que Querida Ansiedade también tiene algunos videos para aquellos que necesitan calmarse de inmediato. Los usuarios pueden descargar gratis desde Tienda de juegos.

espacio de cabeza

Headspace disponible de forma gratuita y los ejercicios básicos también son gratuitos, hay algunos paquetes pagos que tienen temas más amplios como la ira y el estrés.
Al igual que Querida Ansiedade, la aplicación Headspace también está disponible de forma gratuita, tanto en dispositivos iOS cuanto en dispositivos androide. Esta aplicación tiene como objetivo guiar cómo respirar y meditar. Hay ejercicios no solo para controlar la ansiedad, sino también el estrés e incluso la respiración, el sueño, la euforia, la calma y la concentración. La aplicación fue creada por un ex monje, que asistirá en todas las etapas de las meditaciones. Headspace tiene un paquete gratuito de meditaciones, pero los otros paquetes, que son más específicos (con temas como autoestima, concentración, etc.), cobran una tarifa.

Faja: Terapia Guiada

Con el Cíngulo es posible solucionar los temas emocionales que más te aquejan en tu vida y puedes mejorar tu autoconocimiento.
Esta aplicación también está indicada para ayudar a personas con ansiedad: Terapia Guiada, que también está disponible para su descarga en tienda de aplicaciones y en tienda de juegos. Cíngulo se puede utilizar en cualquier lugar, incluso en la comodidad de tu hogar, además de complementar la psicoterapia con un psicólogo y el autodesarrollo con un coach. En él se dispone de sesiones diarias de autoconocimiento para cuidar no solo la ansiedad sino también otros temas como el estrés, la autoestima, la inseguridad, la depresión, la concentración, la actitud, las relaciones y otros.

La aplicación ofrece pruebas constantes y validadas científicamente para que comprendas tu estado emocional y conozcas tu evolución, además cuenta con sesiones de meditación guiada, un diario emocional para escribir tus buenos y malos momentos y reflexionar sobre todo lo relatado. Al descargar la aplicación, podrás encontrar sesiones gratuitas, y también podrás optar por el plan semestral, que es de pago.

Cálmate

Calm tiene sesiones de meditación y sonidos de la naturaleza para que los usuarios se relajen.
El objetivo de Calm es dar a las personas menos estrés, menos ansiedad y más sueño, con meditaciones, ejercicios de respiración y música relajante y varios sonidos de la naturaleza. Las sesiones de meditación guiada suelen ser más cortas, de 3 o 5 minutos, pero también pueden ser más largas, de 10 a 25 minutos. Puedes elegir la duración que más te convenga. Al igual que Headspace, Calm también tiene diferentes temas en medio de sus meditaciones (como la autoestima, el enfoque y la concentración).

Calm disponible gratis para descargar y usar en dispositivos iOS y androide, sin anuncios. Recuerde, parte del contenido solo está disponible con una suscripción paga opcional. Si elige suscribirse, el pago se cargará a su Cuenta. Google o Apple en la confirmación de la compra.

arraigado

La aplicación Rootd ofrece alivio de ataques de pánico y control de ansiedad.
Disponible para androide y dispositivos iOS Rootd está disponible de forma gratuita, una aplicación destinada a controlar los ataques de pánico y la ansiedad en el momento en que aparecen, a través de lecciones y ejercicios. La aplicación funciona así: después de activar Rootd y presionar un gran botón rojo, se te dirige a dos caminos guiados para aliviar el pánico: uno para cuando estés listo para enfrentar el ataque de pánico y otro para cuando solo quieras sentirte cómodo de inmediato. .

Un diferencial es la sección de contacto de emergencia. Cuando necesite escuchar una voz amistosa, puede llamar instantáneamente a un familiar, amigo o al centro de ayuda más cercano directamente desde la aplicación Rootd. También cuenta con una página de estadísticas personales que rastrea la cantidad de ataques que ha enfrentado. Además, puede actualizar a Premium para desbloquear los paquetes de ejercicios a corto y largo plazo de Rootd. Los temas de las lecciones a corto plazo incluyen dieta, adicción a las redes sociales y un ejercicio guiado de respiración profunda.