App que te ayudará a dormir mejor

Para tener una buena salud, dormir bien es tan importante como comer y beber agua.

Hablemos de cómo afecta el sueño a los humanos y ¿sabías que existen aplicaciones que ayudan a mejorar el sueño? Sí, la hay, así que ahora hablemos de una aplicación que definitivamente te ayudará a dormir mejor por la noche.

Cómo funciona el sueño.

Dormir no es solo apagar el cerebro. Hay varios procesos complicados que intervienen en el ciclo para mantener su salud saludable y su estado de ánimo inestable.

3 etapas del sueño:

Sueño ligero, el que nos despierta fácil, como una siesta. Nuestras ondas cerebrales se ralentizan, es entonces cuando el cerebro decide qué recuerdos se quedan y cuáles se van.

El sueño profundo es donde se fijan nuestros recuerdos y se realiza una “limpieza” en el cerebro, dando la sensación de descanso.

Ahora veamos qué tan mal está durmiendo la gente hoy en día y las consecuencias de este acto.

Las consecuencias de la falta de sueño. Cuando no dormimos bien, tenemos varios tipos de problemas relacionados con la falta de sueño, como por ejemplo:

• Cambios de humor drásticos.
• Hipertensión.
• fallos de memoria
• descenso de la inmunidad
• Sensación de cansancio intenso.

Si por alguna razón tienes problemas para conciliar el sueño, te mostraremos la aplicación que definitivamente te ayudará a dormir mejor por la noche.

Sonidos para Dormir – Relajarse y Dormir, Sonidos Relajantes

Una de las principales causas de la falta de sueño es el estrés y la ansiedad. Sleeping Sounds es una de las mejores aplicaciones para dormir en Play Store, con una puntuación de 4,9 y más de 110 000 reseñas.

Desarrollado para quienes tienen ansiedad, inocencia o sueño ligero, transformando las noches estresantes en noches tranquilas.

Con él podrás crear tus propios sonidos relajantes, además de saber cómo va tu ciclo de sueño a lo largo de la semana.

Está disponible en Play Store de forma gratuita.