Application pour contrôler l'anxiété

Pour résumer, l'anxiété est une façon généralisée de comprendre les troubles qui provoquent de la nervosité, de la peur, de l'appréhension et de l'inquiétude, et consiste en une attitude que quelqu'un a déjà ressentie face à certaines conditions qui impliquent la vie quotidienne, comme la prise de parole en public, l'anticipation d'événements importants dates , entretiens d'embauche, la veille des tests ou des examens de santé, par exemple. Cependant, certaines personnes finissent par avoir des réactions fréquentes et intenses, cela peut être considéré comme pathologique et compromettre la santé mentale. La technologie a fait preuve d'attention aux émotions des gens, également avec ceux qui souffrent de dépression, par exemple.

En ce qui concerne l'anxiété, de nos jours, il existe de nombreuses applications qui peuvent vous aider, alors lisez-en cinq. Mais il est très important de souligner qu'ils ne remplacent pas le fait d'aller chez le médecin, ne servant que d'auxiliaires.

chère anxiété

L'application Querida Ansiedade a été créée dans le but d'alerter, de clarifier et de proposer des modes de vie plus sains avec l'anxiété.
Rien que par le nom, on imagine déjà de quoi il s'agit. Afin de soutenir les personnes anxieuses, il propose des exercices de respiration et aussi des méditations. Une différence est que l'individu peut écrire ce qu'il ressent à travers des exercices de ce qu'on appelle l'écriture thérapeutique. L'application propose une thérapie à distance ainsi qu'un livre électronique qui explique un peu exactement ce qu'est l'anxiété et les meilleurs moyens de prendre le contrôle.

Une autre différence est que Querida Ansiedade propose également des vidéos pour ceux qui ont besoin de se calmer tout de suite. Les utilisateurs peuvent télécharger gratuitement à partir de PlayStore.

Espace de tête

Headspace disponible gratuitement et les exercices de base sont également gratuits, il existe des packs payants ayant des thèmes plus larges comme la colère et le stress
Comme Querida Ansiedade, l'application Headspace est également disponible gratuitement, à la fois sur les appareils iOS combien en appareils Android. Cette application vise à guider comment respirer et méditer. Il existe des exercices non seulement pour contrôler l'anxiété, mais aussi le stress et même la respiration, le sommeil, l'euphorie, le calme et la concentration. L'application a été créée par un ancien moine, qui assistera à toutes les étapes des méditations. Headspace propose un forfait gratuit de méditations, mais les autres forfaits, plus spécifiques (avec des sujets comme l'estime de soi, la concentration, etc.), sont payants.

Gaine : Thérapie guidée

Avec le Cíngulo, il est possible de résoudre les problèmes émotionnels qui vous affligent le plus dans votre vie et vous pouvez améliorer votre connaissance de soi.
Cette application est également indiquée pour aider les personnes souffrant d'anxiété : Thérapie guidée, qui est également disponible en téléchargement sur magasin d'applications et sur jouer au magasin. Cíngulo peut être utilisé n'importe où, même dans le confort de votre foyer, en complément de la psychothérapie avec un psychologue et du développement personnel avec un coach. Des séances quotidiennes de connaissance de soi y sont proposées pour s'occuper non seulement de l'anxiété mais aussi d'autres sujets tels que le stress, l'estime de soi, l'insécurité, la dépression, la concentration, l'attitude, les relations et autres.

L'application vous propose des tests constants et scientifiquement validés pour comprendre votre état émotionnel et connaître votre évolution, elle dispose également de séances de méditation guidées, d'un journal émotionnel pour écrire vos bons et mauvais moments et réfléchir à tout ce qui a été rapporté. En téléchargeant l'application, vous pourrez trouver des séances gratuites, et vous pourrez également opter pour le forfait semestriel, qui est payant.

Calmer

Calm propose des séances de méditation et des sons de la nature pour permettre aux utilisateurs de se détendre.
L'objectif de Calm est de donner aux gens moins de stress, moins d'anxiété et plus de sommeil, avec des méditations, des exercices de respiration et de la musique relaxante et divers sons de la nature. Les séances de méditation guidée sont généralement plus courtes, d'une durée de 3 ou 5 minutes, mais peuvent aussi être plus longues, de 10 à 25 minutes. Vous pouvez choisir la durée qui vous convient le mieux. Comme Headspace, Calm a également différents thèmes au milieu de ses méditations (tels que l'estime de soi, la concentration et la concentration).

Calm disponible gratuitement pour téléchargement et utilisation sur les appareils iOS et Android, pas de pubs. N'oubliez pas que certains contenus ne sont disponibles qu'avec un abonnement payant optionnel. Si vous choisissez de vous abonner, le paiement sera débité de votre compte. Google ou Apple lors de la confirmation de l'achat.

enraciné

L'application Rootd offre un soulagement des attaques de panique et un contrôle de l'anxiété.
Disponible pour Android et appareils iOS Rootd est disponible gratuitement, une application visant à contrôler les crises de panique et l'anxiété au moment où elles apparaissent, à travers des leçons et des exercices. L'application fonctionne comme ceci : après avoir activé Rootd et appuyé sur un gros bouton rouge, vous êtes dirigé vers deux chemins guidés pour soulager la panique : un lorsque vous êtes prêt à affronter l'attaque de panique, et un autre lorsque vous souhaitez simplement vous réconforter immédiatement. .

Un différentiel est la section de contact d'urgence. Lorsque vous avez besoin d'entendre une voix amicale, vous pouvez appeler instantanément un membre de la famille, un ami ou le centre d'assistance le plus proche directement depuis l'application Rootd. Il comporte également une page de statistiques personnelles qui suit le nombre d'attaques auxquelles vous avez été confronté. De plus, vous pouvez passer à Premium pour débloquer les packs d'exercices à court et à long terme de Rootd. Les sujets de cours à court terme incluent l'alimentation, la dépendance aux médias sociaux et un exercice guidé de respiration profonde.