Applicazione per controllare l'ansia

Riassumendo, l'ansia è un modo generalizzato di intendere i disturbi che causano nervosismo, paura, apprensione e preoccupazione, e consiste in un atteggiamento che qualcuno ha già provato di fronte ad alcune condizioni che coinvolgono la vita quotidiana, come parlare in pubblico, anticipazione di eventi importanti date, colloqui di lavoro, vigilia di test o esami di salute, per esempio. Tuttavia, alcune persone finiscono per avere reazioni frequenti e intense, possono essere considerate patologiche e compromettere la salute mentale. La tecnologia ha mostrato attenzione alle emozioni delle persone, anche con coloro che soffrono di depressione, Per esempio.

Per quanto riguarda l'ansia, al giorno d'oggi ci sono molte app che possono aiutarti, quindi leggine cinque. Ma è molto importante sottolineare che non sostituiscono l'andare dal medico, servono solo come ausiliari.

cara ansia

L'applicazione Querida Ansiedade è stata creata con l'intento di allertare, chiarire e fornire modi più sani di vivere con l'ansia.
Solo dal nome, immaginiamo già di cosa si tratta. Per supportare le persone ansiose, ha esercizi di respirazione e anche meditazioni. Un differenziale è che l'individuo può scrivere ciò che sente attraverso esercizi di quella che viene chiamata scrittura terapeutica. L'app ha la terapia a distanza e anche un e-book che fa emergere un po' esattamente cosa sia l'ansia e i modi migliori per ottenere il controllo.

Un'altra differenza è che Querida Ansiedade ha anche alcuni video per chi ha bisogno di calmarsi subito. Gli utenti possono scaricare gratuitamente da Play Store.

Spazio di testa

Spazio di testa disponibile gratuitamente e anche gli esercizi di base sono gratuiti, ci sono alcuni pacchetti a pagamento con temi più ampi come rabbia e stress
Come Querida Ansiedade, anche l'applicazione Headspace è disponibile gratuitamente, sia su dispositivi iOS quanto nei dispositivi Android?? Questa applicazione ha lo scopo di guidare come respirare e meditare. Esistono esercizi non solo per controllare l'ansia, ma anche lo stress e persino la respirazione, il sonno, l'euforia, la calma e la concentrazione. L'applicazione è stata creata da un ex monaco, che assisterà in tutte le fasi delle meditazioni. Headspace ha un pacchetto gratuito di meditazioni, ma gli altri pacchetti, che sono più specifici (con argomenti come autostima, concentrazione, ecc.), sono a pagamento.

Cintura: terapia guidata

Con il Cíngulo è possibile risolvere i problemi emotivi che più ti affliggono nella tua vita e puoi migliorare la tua conoscenza di te stesso.
Questa applicazione è indicata anche per aiutare le persone con ansia: Guided Therapy, anch'essa disponibile per il download su app Store e via Play Store?? Cíngulo può essere utilizzato ovunque, anche nel comfort di casa tua, oltre a integrare la psicoterapia con uno psicologo e lo sviluppo personale con un coach. In esso sono disponibili sessioni quotidiane di conoscenza di sé per prendersi cura non solo dell'ansia ma anche di altri argomenti come stress, autostima, insicurezza, depressione, concentrazione, atteggiamento, relazioni e altri.

L'applicazione offre test costanti e scientificamente convalidati per farti capire il tuo stato emotivo e conoscere la tua evoluzione, ha anche sessioni di meditazione guidata, un diario emotivo per scrivere i tuoi momenti belli e brutti e riflettere su tutto ciò che è stato riportato. Scaricando l'applicazione potrai trovare sessioni gratuite, e potrai anche decidere per il piano semestrale, che è a pagamento.

Calmati

Calm ha sessioni di meditazione e suoni della natura per dare agli utenti relax.
L'obiettivo di Calm è dare alle persone meno stress, meno ansia e più sonno, con meditazioni, esercizi di respirazione e musica rilassante e vari suoni della natura. Le sessioni di meditazione guidata sono solitamente più brevi, della durata di 3 o 5 minuti, ma possono essere anche più lunghe, dai 10 ai 25 minuti. Puoi scegliere la durata più adatta a te. Come Headspace, anche Calm ha diversi temi nel mezzo delle sue meditazioni (come autostima, attenzione e concentrazione).

Calma disponibile gratuitamente per il download e l'utilizzo sui dispositivi iOS e Android, Nessuna pubblicità. Ricorda, alcuni contenuti sono disponibili solo con un abbonamento a pagamento opzionale. Se scegli di iscriverti, il pagamento verrà addebitato sul tuo Account. Google o Apple alla conferma dell'acquisto.

radicato

L'app Rootd offre sollievo dagli attacchi di panico e controllo dell'ansia.
Disponibile a Android e dispositivi iOS È disponibile gratuitamente Rootd, un'applicazione volta a controllare gli attacchi di panico e l'ansia nel momento in cui si manifestano, attraverso lezioni ed esercizi. L'app funziona così: dopo aver attivato Rootd e premuto un grosso pulsante rosso, si viene indirizzati verso due percorsi guidati per alleviare il panico: uno per quando si è pronti ad affrontare l'attacco di panico, e un altro per quando si vuole solo consolarsi subito .

Un differenziale è la sezione dei contatti di emergenza. Quando hai bisogno di sentire una voce amica, puoi chiamare immediatamente un familiare, un amico o il centro assistenza più vicino direttamente dall'app Rootd. Presenta anche una pagina delle statistiche personali che tiene traccia del numero di attacchi che hai affrontato. Inoltre, puoi passare a Premium per sbloccare i pacchetti di esercizi a breve e lungo termine di Rootd. Gli argomenti delle lezioni a breve termine includono dieta, dipendenza dai social media e un esercizio guidato di respirazione profonda.