Veja hoje, os 5 melhores aplicativos de meditação e consiga aliviar o estresse, relaxar e ter uma melhor saúde física e mental.
A prática da meditação é uma forma muito utilizada para fazer o relaxamento da mente e a manutenção da do bem-estar.
Com exercícios simples, é possível ter uma melhora no estresse diário, e a prática pode ser realizada em qualquer local.
A meditação é uma técnica que pode ser executada sozinha, mas irá facilitar muito para os iniciantes se tiverem um acompanhamento, podendo ser feito através de aplicativos de meditação.
Confira abaixo, os 5 melhores aplicativos de meditação que separamos para hoje.
5 minutos — Eu Medito
O aplicativo 5 minutos — Eu Medito, ainda que seja mais simples ao ser comparado com os apps seguintes, ele é ótimo para os usuários que já possuem alguma prática na meditação, mas precisam de ajuda para organizar seus horários.
Ele ajuda o usuário a lembrar dos horários de pausa durante o dia para relaxar e realizar sua meditação.
O app ainda conta com um meditômetro, o qual faz uma contagem mundial entre os usuários do app, mostrando o tempo de meditação que todos já realizaram.
Nele, também é possível encontrar instruções básicas, como sobre a saúde mental e como fazer a preparação para iniciar os exercícios.
O aplicativo 5 minutos – Eu Medito pode ser encontrado em Android e iOS.
Sattva
O aplicativo Sattva, está entre os mais populares para a meditação e saúde mental.
Ele conta com diversos de exercícios e de playlists que ajudam no relaxamento, trazendo também várias ferramentas para um melhor monitoramento do usuário, com gráfico de desempenho.
O app pode ser utilizado gratuitamente, mas algumas de suas funcionalidade só são acessíveis pela versão paga.
Ele também aprensenta seu conteúdo todo em inglês, o que pode ser um obstáculo para algumas pessoas.
O aplicativo Sattva pode ser baixado nos sistemas Android e iOS.
Insight Timer
O aplicativo Insight Timer, traz funcionalidades completas para o usuário.
Ele apresenta uma grande quantidade de sons para serem utilizados durante a meditação, contando com mais de 100 mil sons.
Ainda conta com um guia para o controle de ansiedade, que foi desenvolvido por diversos professores especializados.
Também permite que seja feita meditação em grupo, o que é útil para ser usado com amigos e familiares.
O app se mostra como um tipo de rede social, onde é possível, além de realizar a meditação em tempo real com outros usuários, conversar com pessoas do mundo todo.
O aplicativo Insight Timer pode ser encontrado em Android e iOS.
Zen
O aplicativo Zen, é outro app bastante completo, que não está limitado a trazer exercícios de relaxamento, mas também traz ajuda para insônia, ansiedade e estresse.
Apresenta textos e áudios, além de vídeos, tudo muito bem explicado, ajudando o usuário a relaxar.
Também traz um sistema de terapia que ajuda o usuário a trabalhar suas fraquezas, como desmotivação, tristeza e até a falta de concentração nas atividades diárias.
O aplicativo Zen pode ser baixado nos sistemas Android e iOS.
Calm
O aplicativo Calm, é o vencedor do prêmio de “Melhor Aplicativo do Ano” várias vezes, trazendo ótimos recursos para ajudar no cuidado da saúde mental.
Mesmo não tendo o foco tanto em meditação, ele ainda apresenta muitas opções que podem ajudar no relaxamento, concentração e até no sono.
O app apresenta uma interface muito intuitiva, sendo fácil de utilizar até por usuários com pouca experiência com aparelhos eletrônicos.
O aplicativo Calm pode ser encontrado em Android e iOS.
