Se você precisa perder peso ou manter o peso que tem, ou ainda, deseja ter uma alimentação que ajude a ganhar massa magra com a academia, temos o aplicativo certo.

O app de jejum intermitente que trouxemos hoje se chama Simple.

Com um conteúdo robusto, o aplicativo ajuda o usuário a ter uma alimentação saudável e realizar o jejum da maneira correta.

O app conta com milhares de usuários em todo o mundo, que já estão ficando em boa forma.

Ele tem o objetivo de ajudar o usuário a melhorar os hábitos alimentares diários, ajudando a melhorar a saúde do corpo e o bem-estar geral.

O aplicativo Simple, conta com feedbacks personalizados, conteúdos personalizados e um forte incentivo para que o usuário continue sua jornada.

Neste app, o usuário terá acompanhamento em todos os passos, até chegar em seu objetivo.

Para quem é o aplicativo Simple?

Se você já tentou de tudo, vários tipos de dietas alimentares, exercícios físicos diferentes, e nada adiantou, esse aplicativo é realmente o certo para você.

Ele ajuda o usuário a retomar o controle da saúde, e ver resultados reais no corpo, na disposição e até na saúde mental.

O app realiza o acompanhamento dos hábitos alimentares, do jejum e da hidratação do usuário. Ensina como realizar o jejum intermitente corretamente.

Assim, o usuário consegue ter incentivo e consistência na dieta alimentar, o que traz resultados, como a perca de peso, se essa for a intenção do usuário.

Ele conta com artigos especializados sobre alimentação, estresse, emocional, nutrição, construção de hábitos melhores, exercícios físicos, melhora do sono e muitos outros assunto para o benefício da saúde.

O app Simple ajuda o usuário a melhorar seu relacionamento com a comida e também com os exercícios físicos.

O que é jejum intermitente?

O jejum intermitente é uma forma de padrão alimentar que apresenta diversos benefícios à saúde, de maneira significativa.

Esse tipo de jejum ajuda na perda de peso, assim como mantê-lo, a longo prazo.

O jejum intermitente liberta a pessoa de ficar contando calorias do que come ou de se restringir de algum alimento que gosta.

Muito se fala sobre jejum intermitente, mas a verdade é que ele não precisa ser algo penoso.

Ainda que se faça jejuns curtos, como jejuar por 14 horas e pode comer entre mais de 10 horas, ajuda a queimar muita gordura, além de otimizar a energia.

Que fique claro, o jejum intermitente não é uma moda, é algo que existe há muito tempo.

Essa é uma forma mais segura e bastante eficaz de atingir a meta do peso ideal e do corpo que se quer ter.

O jejum intermitente ainda permite que a própria pessoa escolha o horários de sua alimentação, para se adaptar melhor à sua rotina.

Mais sobre o Simple

O aplicativo Simple, oferece:

• Rastreador de jejum

Possibilidade de iniciar e parar o jejum com um clique;

Poder entender o que acontece no corpo com o jejum;

Agendar lembretes para se manter firme na jornada;

• Rastreador de água

Para incentivar a beber água diariamente de maneira suficiente;

• Diário alimentar

Que rastreia o padrão de alimentação, mostrando o que e como o usuário come;

• Mais de 1.850 artigos

Que ajudam na criação de hábitos mais saudáveis, englobando a alimentação, exercícios físicos, sono e alívio do estresse;

• Receitas fáceis e saborosas

Diversas receitas saborosas para uma melhor alimentação;

• Escolha e alteração do programa de jejum intermintente

O próprio usuário pode alterar de acordo com suas necessidades, podendo ser jejum intermitente 12/12, 12/10, 16/8, 18/6, 20/4, jejum de ritmo circadiano ou OMAD (uma refeição por dia);

• Rastreador de progresso

Mostrando ao usuário como está sendo a sua mudança de peso;

• Integração do app com Google Fit, Apple Health e Fitbit

Sincroniza de maneira automática o peso, os passos, dados sobre o sono e quanto de água o usuário consome no dia.

O aplicativo Simple é pago, com planos personalizados, e é feita a cobrança pela conta do iTunes.

O Simple pode ser baixado nos sistemas Android e iOS.

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Comer comidas mais saudáveis ou no mínimo saber quantas calorias você está ingerindo é um fato que contribui para uma vida mais saudável. Uma ótima opção é saber se estamos ou não comendo bem é usando um aplicativo diário de alimentação.

Antes de falarmos sobre o app, vamos falar sobre os benefícios de uma boa alimentação.

Seguindo uma dieta, você vai perceber que manter uma alimentação equilibrada tem muito benefícios para a saúde. Como por exemplo:

• Aumento da unidade
• Aumento do foco e da memória
• Maior disposição
• Menos estresse
• Maior rendimento em atividades cotidianas.

Mas existem muitos outros benefícios. Agora vamos falar sobre o app de como ter uma alimentação saudável.

Alimente-se – Dieta e Nutrição

O Dieta e Nutrição, é um ótimo exemplo de um app que vai te ajudar a comer melhor.

Quando baixar o aplicativo, você precisará fazer um pequeno cadastro, como peso e se você quer ganhar, perder ou manter os seus quilos.

Basta se cadastrar no para começar para começar a controlar a sua alimentação.

Como usar o aplicativo

Você pode cadastrar os alimentos que come durante cada refeição, para saber o quanto de calorias você ingere. Para que você possa saber se está emagrecendo ou não.

E também você pode marcar a quantidade de água que você bebe por dia, e o número de exercícios praticados. E, os exercícios que pratica e status personalizados criados por você mesmo.

Também é possível encontrar receitas oferecidas pelo aplicativo para ajudar ainda mais no processo de alimentação.

Não se esqueça de marcar os alimentos que está comendo em cada refeição para que o app possa fazer a conta exata de quantas calorias você está ingerindo. Seguindo as recomendações do aplicativo, sua alimentação será muito mais saudável.

Mas é bom lembrar de não se esquecer de consultar um nutricionista para melhores resultados.

Este app, está disponível para IOS e Android 34,90, anual por 49,99 e gratuito.

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